最近の太り過ぎた問題について

お正月を迎えて皆さん、体重の方は大丈夫ですか?
私は正直ひどく寝正月を送ってしまいました。

で、いつもに比べて約3キロアップ。
これどうすればいいんでしょうかね?

今日はこんな皆さんのためにダイエットについて簡単なものを調べてみたいと思います。

ダイエットと聞くとちょっとしんどいなーって感じですが。
急ぎでなければ簡単な方法はいくらでもあります。

姿勢がいいことで消費カロリーも増えるらしい

意外ですが姿勢って消費カロリーにもつながっているらしいんですね。

姿勢が悪いと背中の筋肉を普段から使わなくなるんです。
これはあるアスリートがテレビでも言ってました。

そうすると段々とカロリーの消費も悪くなるし、体型にも良いことはありません。
だからこそ、姿勢は大事なんですね。

背中の筋肉も実は大きめの筋肉ですので、ちゃんと付けると基礎消費カロリーもたっぷり増えます。

流行りの痩せやすい体を作るってやつですね。
簡単ですが有効ですので、まずは試してみてくださいね。

ながらダイエットでも効果はしっかりと出る

よく言われるながらダイエット。
これって本当に効果は出るのでしょうか?

ながらダイエットと言うと、台所仕事をしながらちょっとやったりするやつですね。
これはどこまで効果があるのか?

これについては、実はやる意味はあるってくらいですね。

よく芸能人の方が家事の間にストレッチや筋トレしてますが。
まああれだけで痩せるってことはないですね。

確かにやらないよりはいいと思いますよ。

でもこれだけっていうのは難しいと思いますね。

40歳すぎたら痩せにくいって本当

実際に40歳を過ぎると痩せにくいって話は聞くと思います。

これはどれくらい真実かというと・・・。
マジで痩せにくいです(笑

基礎代謝っていうんですかね、あれが下がっているかららしいんですが。
かなり痩せにくい体になってしまいました。

嫁さんからも最近太ったよねーってよく言われます。

一応ウォーキングとかしてるんですが、まあ足りないですよね。
とはいっても仕事も忙しいし毎日運動も難しい。

そんな時にいいのが食べる事。
食べる順番をしっかりと考えることです。

野菜とかを先に食べるってやつですね。

あれ、実際にやってみると他のお肉とか炭水化物を食べるのが減りますよ!

食べる量が自然と減りますし、同じ量を食べてもお肉や炭水化物がかなり減ります。
お腹はちゃんと起きたんだけど、カロリーは減ってるって感じです。

これなら食べるのが好きな人でもちゃんと続けられると思いますよ。

いきなり食べないっていうのはなかなか大変だから。
最初はこういった工夫からスタートするのが良いと思います。

そうすれば、体重が減ってくれば色んな事をするのが楽しくなりますから。

後、できれば30代の内に痩せたいですよね・・・。
本当に贅肉が落ちにくくなりますから。これが非常に大変です。